Персоналізоване харчування для вашого здоров'я
Створюємо індивідуальні плани харчування, які підходять саме вам. Досягайте своїх цілей із duskrelorn - вашим персональним помічником у світі здорового харчування.
Як це працює
Простий і зрозумілий процес створення вашого персонального плану харчування
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Ми врахуємо всі ваші побажання та особливості організму.
Створення плану
Наші експерти створять персональний план харчування, враховуючи ваші алергії, вподобання та спосіб життя. Отримайте детальне меню на кожен день.
Результати
Слідкуйте за своїм прогресом, отримуйте рекомендації та досягайте поставлених цілей. Ваше здоров'я та самопочуття покращаться вже через тиждень!
Типи дієт
Підберемо найкращий тип харчування спеціально для вас
Кетогенна
Низьковуглеводний раціон з високим вмістом здорових жирів. Ефективна для швидкого схуднення та підвищення енергії.
Підходить для: швидкого схуднення, контролю апетиту
Веганська
Рослинний раціон, багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Підтримує здоров'я серця та екологічну свідомість.
Підходить для: екологічної свідомості, здоров'я серця
Середземноморська
Збалансований раціон з оливковою олією, рибою та овочами. Знижує ризик серцевих захворювань та покращує пам'ять.
Підходить для: здоров'я серця, довголіття
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю. Покращує травлення та загальне самопочуття.
Підходить для: целіакії, чутливості до глютену
Ваші цілі
Незалежно від ваших потреб, ми створимо план харчування, який допоможе досягти мети
Схуднення
Здорове та поступове зниження ваги без стресу для організму. Збалансовані калорії та поживні речовини для досягнення ідеальної форми.
Набір маси
Здоровий набір мʼязової маси за рахунок правильного балансу білків, вуглеводів та здорових жирів у вашому раціоні.
Контроль енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки правильному розподілу нутрієнтів та оптимальному режиму харчування.
Контроль цукру
Підтримання стабільного рівня глюкози в крові через збалансований раціон із низьким глікемічним індексом.
Підписки та тарифи
Оберіть найкращий план для досягнення ваших цілей у сфері здорового харчування
Безкоштовний
на місяць
- ✓ Базове планування на 7 днів
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✓ Список покупок
- × Персоналізація під алергії
Pro
на місяць
- ✓ Необмежене планування
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Врахування алергій
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Поради експертів
Premium
на місяць
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Особистий дієтолог
- ✓ Відеоконсультації
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Рецепти від шефів
Всі плани включають 30-денну гарантію повернення коштів
Ціни вказані в українських гривнях. Оплата щомісячна без прихованих комісій.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах та мінімальних вуглеводах, веганська виключає всі продукти тваринного походження, середземноморська включає рибу, оливкову олію та багато овочів, а безглютенова виключає пшеницю та інші злаки з глютеном.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
Наша система автоматично пропонує альтернативи на основі ваших вподобань. Ви можете легко замінити будь-який продукт аналогічним за поживною цінністю. Наприклад, курятину можна замінити на рибу або тофу, а молоко - на рослинні альтернативи.
Чи підходить сервіс для людей з діабетом?
Так, ми створюємо спеціальні плани харчування для людей з діабетом, враховуючи глікемічний індекс продуктів та рекомендації ендокринологів. Проте обов'язково проконсультуйтесь зі своїм лікарем перед зміною раціону.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі рецепти для зайнятих людей та більш складні страви для вихідних. Кожен рецепт містить точний час приготування.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Звичайно! Ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Доступ до преміум-функцій збережеться до кінця оплаченого періоду. Також ми надаємо 30-денну гарантію повернення коштів.
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте duskrelorn безкоштовно протягом тижня. Отримайте персональний план харчування, список покупок та рецепти без жодних зобов'язань.
Заповніть анкету
Розкажіть про свої цілі та вподобання
Отримайте план
Персональне меню на 7 днів
Відчуйте результат
Покращення самопочуття вже через тиждень
Кредитна картка не потрібна • Скасування в будь-який час • Повна конфіденційність
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші експерти зв'яжуться з вами для створення персонального плану харчування